Er du også træt af at være træt?

Undgå at falde i træthedsfælden og forstå din træthed, så du kan føle, at du lever igen.

Du kender det helt sikkert.

De der dage, hvor du bare venter på at kunne komme hjem og smide dig på sofaen.

Og give slip på kampen for at holde øjnene åbne og lige så stille... mmmm ... døse hen.

Men inden da har din dag set nogenlunde sådan her ud:

Gab ... Gaaab ... GAAAAAAAAAB!

Dine kæber er ved at gå helt af led.

Du er varm i hovedet, men fryser samtidig.

Dine øjenlåg er tunge som barok gardiner.

Og du kæmper en kamp for at holde dig oprejst, mens dagens femte kop kaffe ryger indenbords.

Og sådan var det også i går... og i forgårs.

Suk!

"Hvad er der galt med mig?"

"Jeg har jo sovet hele natten og spist mine vitaminer", tænker du måske.

Der er intet galt med dig.

Træthed er nemlig ikke bare træthed.

Der findes både god træthed og dårlig træthed.

Og så er der træthedsfælden, som de fleste overser.

Træthed er en lumsk fætter

Hvis jeg spørger dig, om du er træt.

Så er svaret ofte indlysende JA eller NEJ.

Men hvis jeg spørger dig, HVORFOR du er træt?

Så er det hele lidt tåget, og du kan ikke finde et logisk svar.

Medmindre du selvfølgelig har danset på bordene hele natten eller slidt stuegulvet tyndt med et grædende barn på armen.

Men så er det en anden sag.

Her taler jeg om den fysiske træthed, som du mærker, selvom du har sovet.

Og den er lumsk.

For den er faktisk ikke, hvad den giver sig ud for at være.

Tænk på din træthed som et fastelavnskostume.

Som dine tanker og følelser kan gemme sin inde bag.

Så du slet ikke mærker, hvad der egentlig er på spil i dig.

Og i stedet for at mærke efter, så snupper du en kop kaffe mere, spiser noget chokolade eller tager en morfar.

Men lige lidt hjælper det.

For din træthed er der af en grund.

Og den er vigtig at kende, hvis du vil slippe af med din træthed.

Derfor har jeg lavet en træthedstest til dig, som hjælper dig med at forstå din træthed.

Så du kan blive frisk og sprudlende igen.

TEST DIN TRÆTHED 

Og få det bedste råd til, hvordan du bliver den kvit.

#1 Den gode træthed

Den her type træthed kommer ind i dit liv, når du begynder at tage ansvar for det dårlige i dit liv.

Fordi du ønsker at have det godt og være glad.

Trætheden dukker op, når du efter flere måneder med ondt i ryggen går til en massør, der ælter dig godt og grundigt igennem. 

Du mærker den, når du starter i et terapiforløb, hvor du bearbejder sorg og traumatiske oplevelser.

Og du møder den, når du har tilmeldt dig et online forløb, hvor du skal rydde op i gamle selvnedvurderende tanker og følelser.

Måske undrer du dig over, at du er mere træt nu, end før du tog dig af dine smerter og sorger.

Og begynder at mærke en frustration over det.

For er det ikke meningen, at du skal blive mere frisk og glad, når du tager dig kærligt af dig selv?

Jo!

Men først må du forstå din træthed.

Årsag:

Den her type træthed er et godt tegn på, at du er i gang med at tage dig kærligt af dig selv.

For når du tager dig af smerter i din krop.

Rydder op i gamle og tunge oplevelser, tanker og følelser, som du har forsøgt at gemme godt og grundigt væk. 

Og går i gang med at skabe et mere positivt liv for dig selv.

Så kan du godt opleve at føle dig godt og grundigt træt i hele skroget.

Men...

Det er et sundt tegn på, at du er i gang med at heale dig selv.

Og bare rolig.

Den her type træthed går heldigvis over af sig selv.

Det gode råd:

Du er i gang med at gøre noget fantastisk for dig selv.

Og hvis du modarbejder trætheden med store mængder koffein og sukker.

Eller begynder at skælde dig selv ud, fordi du er så pokkers træt.

Så bremser du den fantastiske proces, som er i gang inde i dig.

Giv dig selv ro, hvile og drik masser af vand.

Og støt op om den gode proces med en gåtur ved havet eller i skoven.

#2 Den farlige træthed

Du har endelig fået ferie.

Kalenderen er fyldt med fede projekter og hyggelige aftaler.

Du har glædet dig til alt det, som du skal lave i din ferie.

Men dagene går.

Du føler dig træt og uoplagt og får ikke rigtig gjort noget af alt det, som du havde planlagt.

Frustrationen begynder at melde sig på banen.

Og det gør dig bare endnu mere træt.

Årsag:

Tanken om at du ikke skal på arbejde de næste mange dage, får dig til at slappe af.

Du trækker vejret lidt dybere, end du plejer, og dine skuldre sænker sig.

Du har tid til dig selv og mærker, at du faktisk er langt mere stresset, udkørt og udmattet, end du lige gik og troede.

Det gode råd: 

Den her type træthed skal du tage alvorligt.

For den bliver kun mere og mere insisterende og forsvinder ikke af sig selv.

Medmindre du ser dit liv efter i sømmene.

Og får ændret det, som dræner dig for energi.

Måske er det tid til at få et nyt job, som giver mere mening for dig.

Måske har du brug for mere alenetid i din hverdag, hvor du giver dig selv omsorg.

Måske lever du efter nogle værdier, som mere er samfundets eller dine forældres, end de er dine.

Giv dig tid til at se dit liv efter i sømmene.

Lug ud i det, som dræner dig.

Og find dine sande livsværdier, så du kan leve ud fra det, som betyder noget for lige præcis dig.

#3 Træthedsfælden

Det her en den type træthed, som er aller mest lumsk.

Og som er hovedårsagen til, at du både er træt og lever et liv, som ikke giver dig glæde.

Trætheden melder sig på banen, når du går i gang med at ændre dine vaner og måde at leve på.

Fordi du gerne vil motionere mere og tabe dig.

Fordi du gerne vil spise sundere og få mere energi.

Fordi du gerne vil meditere hver dag for at styrke din koncentration.

Eller noget helt fjerde, som du mærker vil forbedre dit liv.

Du mærker en god energi og gejst på det nye.

Og føler dig max klar til at gøre det, som der skal til for at nå dit mål.

Men pludselig er du bare så træt, at du ikke orker alt det nye.

Og falder tilbage i dine gamle mønstre, hvor du gør, som du plejer.

Og ikke rykker dig ud af flækken.

Årsag:

Du er stødt på en indbygget forsvarsmekanisme, som bor i os alle.

Og den arbejder tæt sammen med dit ego, som er den del af din hjerne, der tror på, at alt nyt potentielt er farligt.

Derfor vil dit ego gøre alt for, at du bliver i dine kendte og trygge rammer.

Også selvom det føles ad h... til.

Så når du begynder at ændre ting i dit liv - også selvom det er til det bedre - så vil dit ego protestere højlydt.

Og det vil gøre alt for at overbevise dig om, at du er sååå træt, at du ikke orker gøre tingene på en ny og bedre måde.

Og hvis du falder i den fælde.

Ja, så sker der ikke rigtig en skid.

Det gode råd:

Hold godt øje med, om din træthed skyldes, at du er i gang med at lære at leve på en mere selvkærlig måde.

Hvor du bruger en del energi på at rydde op i gamle følelser og ændre dine tanke- og handlemønstre.

For her er det helt normalt at blive træt for en periode, mens du omprogrammerer dig selv.

Eller om du er faldet i "jeg er så træt, at jeg ikke orker det"-fælden, hvor alt bliver ved med at være præcist så leverpostejsfarvet, som det er lige nu.

Hvis du er hoppet i fælden, så sig blot hej til dit ego, når det dukker op forklædt som træthed.

Berolig dit ego med, at du har hørt det og godt ved, at det bare vil passe på dig.

Og sig til det, at du har styr på det og netop nu er i gang med at gøre noget godt for dig selv. 

Og fortsæt så ad den selvkærlige sti, som du var på vej ned ad.

Og ros dig selv undervejs for alt det gode, som du gør for at få det bedste ud af dit liv. 

Nu er jeg spændt på at høre, hvad grunden til din træthed er - og hvilke af de gode råd, du kan bruge?

Skriv det her i kommentarerne.  

For når du sætter ord på din træthed, så begynder den at løsne sit tag i dig.

Og så er der ikke langt til, at du igen er frisk.