Sådan slipper du af med din dårlige samvittighed

Vi kender den alle sammen. 

Den er som en klistret bussemand, der ikke vil slippe dine fingre.

Den her lille møgirriterende stemme, som siger ”Du gør det ikke godt nok”, ”Du BØR være mere sådan her og mindre sådan her” eller ”Føj, hvor er du egoistisk og selvoptaget”. 

Du kalder den din dårlige samvittighed. 

Og den kommer ALTID snigende og angriber dig, lige når du har allermindst brug for det.

Derfor får du sidst i bloggen et konkret redskab til, hvordan du slipper af med din dårlige samvittighed.

Med først skal du lige forstå, hvad der går i gang i dig, når du får dårlig samvittighed.

Det kan føles som et bagholdsangreb

Som du slet ikke var forberedt på, når din dårlige samvittighed kaster sig over dig.

For den hvisker dig i øret, lige når:

• Du har sagt NEJ til den familiefest, som du bare ikke gider.
• Du har sagt FRA over for din veninde, som konstant har brug for din hjælp.
• Du har sagt NEJ til dine børns plagen om slik, hvorefter de græder eller ser bedrøvet på dig.

Og den giver dig uro i kroppen, lige når:

• Du har brugt hele din opsparing på din drømmeuddannelse i stedet for på en ferie for hele familien.
• Du har sagt JA til at mødes med din barndomsveninde, som er i landet et par dage, selvom det betyder, at du må aflyse dit ugentlige besøg hos din gamle mor.
• Du har TILLADT dig selv at slappe af på sofaen hele weekenden i stedet for at gøre rent og få ordnet de der bunker, som har ligget på skrivebordet i 100 år. 

Din dårlige samvittighed er nemlig fuldstændig ligeglad med, om du har sagt TIL eller FRA.

Din dårlige samvittighed kommer, når du har stået op for dig selv og valgt dig selv TIL, hvilket nogle gange betyder, at du vælger andre FRA

”Men skulle det ikke føles fedt at vælge mig selv til?”, tænker du måske.

JO!

Og det gør det også tit lige umiddelbart efter.

Men så sker der noget i dig.

Og det går ofte så stærkt, at du slet ikke når at registrere det.

Og bum, så har den dårlige samvittighed overtaget magten. 

Så hvad er det lige du ikke ser?

De skjulte årsager bag din dårlige samvittighed

Din dårlige samvittighed er snedig.

Den gemmer sig nemlig i dine tanker.

Så hvis du er ved at være godt og grundigt træt af den. 

Så tag TESTEN her og find de skjulte årsager til din dårlige samvittighed.

Jeg er ret sikker på, at du vil blive overrasket.

  TEST

Find de skjulte årsager til din dårlige samvittighed

Hvor genkender du dig selv? Læs med og se hvor mange af udsagnene, du kan sige ja til.

# Jeg har lært, at jeg altid skal være flink og hjælpe andre.

# Jeg synes, at det er egoistisk at gøre noget godt bare for mig selv. Og at være egoistisk er det værste, jeg kan være.

# Jeg er sikker på, at andre bliver sure på mig, hvis jeg ikke står til rådighed hele tiden.

# Jeg føler nærmest, at det er forbudt at gøre noget godt for mig selv.

# Jeg har altid en helt klar idé om, hvad der er det rigtige og det forkerte at gøre.

# Jeg føler mig ofte utilstrækkelig og mindre værd end andre.

# Jeg er afhængig af andres anerkendelse for at føle mig god nok.

# Jeg vælger altid at give til andre, før jeg giver til mig selv (hvis der altså er noget tilbage til mig selv, når alle andre har fået).

Nå, hvad siger du så?

Kan du nikke genkendende én eller flere af udsagnene i testen? 

Så er der nemlig rigtig god mulighed for, at du det meste af tiden lever som den pæne pige eller gode dreng, som du er blevet opdraget til at være.

Og her ligger kimen til din dårlige samvittighed.

For den pæne pige eller gode dreng er ikke den, som du i virkeligheden er.

Det er tanke- og handlemønstre, som er blevet påduttet dig. 

Men inderst inde er du noget helt andet.

Du er kærlighed, omsorg og accept.  

Til, for og af dig selv – og dernæst andre.

Og det er lige netop dét, som du i en kort stund mærker, når du vælger dig selv TIL.

Indtil tankerne om, hvad den pæne pige eller gode dreng ville gøre, forplumrer dit gode humør.

Men hvordan slipper du af med den dårlige samvittighed 

Måske prøver du at skubbe den dårlige samvittighed fra dig, når du mærker den. 

Du forsøger at ignorere den og tænke på noget andet.

Eller du gør lidt af det, som den fortæller dig, at du bør gøre. 

Men det giver bare en ny dårlig samvittighed over, at du ikke gør det ordentligt.

Suk!

"Jeg slipper jo aldrig af med min dårlige samvittighed", tænker du måske.

Men det er muligt for dig.

Hvis du holder op med at ignorere din dårlige samvittighed og skubbe den fra dig.

Men i stedet inviterer den på te og kage og tager en god snak med den.

For din dårlige samvittighed kommer nemlig med et vigtigt budskab til dig.

Og det er altså ikke altid lige kønt – så er det sagt.

Men det er den eneste måde, du kan slippe for din dårlige samvittighed.

Så er du klar til at høre den skinbarlige sandhed?

Din dårlige samvittighed peger på de selvnedvurderende og negative tanker, som du har om dig selv.

Og...

Din dårlige samvittighed viser dig de sider af dig selv, som du giver afkald på for at blive anerkendt, elsket og accepteret af andre.

BUM.

Det var måske ikke lige det, som du havde regnet med, da du startede med at læse bloggen her.

Men...

Det gode er, at når du først har fået øje på dine negative tanker om dig selv, så kan du ændre dem til mere positive og støttende tanker om, hvor meget du er værd.

Og hvor meget du fortjener.

Og at du altid er nok.

Og når det går op for dig, hvilken pris, du betaler, for at blive elsket, accepteret og anerkendt for noget, du gør, men som faktisk ikke er dig inderst inde. 

Så kan du begynde at elske og acceptere dig selv for lige præcis den, som du er. 

Og her findes dårlig samvittighed ikke.

Jeg ved, at det kan være svært at tro på, men det er sandt.

For her står du 100 % inde for dig selv og dine valg – uafhængigt af, hvad andre mener, at du bør og skal. 

Og hvis din dårlige samvittighed kan hjælpe dig derhen – ja så er den måske i virkeligheden ikke så dårlig endda.

Førstehjælpskasse til dårlig samvittighed

”Men hvad gør jeg så, når den dårlige samvittighed melder sig på banen?”, spørger du måske. 

Fremover – når din dårlige samvittighed kommer fordi og spræller med arme og ben for at overbevise dig om, at du er galt på den. 

SÅ ...

STOP ...

OP... !

Ta’ 3 dybe vejrtrækninger.

Og lyt til, hvilke argumenter din dårlige samvittighed kommer med. 

3 Førstehjælpsråd til dårlig samvittighed

1) Fortæller din dårlige samvittighed dig, at du er egoistisk?

Så fortæl dig selv, at du er selvkærlig.

2) Fortæller din dårlige samvittighed dig, at du ikke kan tillade dig at sige fra over for personer eller projekter?

Så fortæl dig selv, at du fortjener din egen tid og omsorg.

3) Fortæller din dårlige samvittighed dig, at du er helt galt på den og ikke gør det godt nok?

Så sig til dig selv, at du accepterer dig selv og dine valg 100 %.

Mærk lige, hvor rart det føles at sige de selvkærlige ord til dig selv fremfor de selvnedvurderende og hårde ord om, at du ikke er god nok.

Mmmmmm...

Jeg ved godt, at du måske ikke helt tror på dine nye og støttende tanker lige i starten.

Det er helt okay.

Du øver dig - og jo mere du siger dem til dig selv.

Jo lettere vil det være for dig at tro på dem.

Og når du ikke længere tror på dine negative tanker om dig selv og hvad du engang har lært, at du skal og bør, så har den dårlige samvittighed ikke længere noget at komme efter.

For så står du 100% inde for dig selv.

Og kan bruge din tid og energi på alt det, som du elsker at lave.

Så hvad fortæller din dårlige samvittighed dig, at du bør - og hvad kan du i stedet sige til dig selv, som er selvkærligt og omsorgsfuldt?

Skriv det her i kommentarerne. Når du giver det en stemme og skriver det her vil det begynde at blive din nye virkelighed. 

Og så kan du inspirere andre til det samme.